Modalidades terapéuticas
Terapia Breve Centrada en Soluciones TBCS
Terapia Breve Centrada en Soluciones (TBCS), es un enfoque práctico y positivo que te ayuda a identificar y desarrollar tus fortalezas para crear soluciones a los desafíos que enfrentas. En lugar de centrarnos en los problemas, nos centraremos en lo que funciona en tu vida e imaginaremos el futuro que deseas. Juntos, exploraremos pequeños pasos alcanzables para ayudarte a avanzar hacia tus objetivos, celebrando tu progreso a lo largo del camino. Este es un viaje colaborativo donde tus ideas y esperanzas ocupan un lugar central, lo que te permite crear un cambio significativo en un entorno de apoyo y aliento.
Terapia Existencial
La terapia existencial es una forma de explorar las preguntas más profundas sobre tu vida, como qué le da sentido y cómo afrontar sus desafíos. Durante el tiempo que pasemos juntos, nos centraremos en comprender tus experiencias, sentimientos y valores únicos, ayudándote a aceptar tu libertad para tomar decisiones y encontrar tu propio camino. Este enfoque nos anima a afrontar juntos las incertidumbres de la vida, fomentando un espacio seguro en el que puedas adquirir conocimientos y sentirte empoderado para crear una vida más auténtica y plena. Recuerda, es un viaje que recorremos juntos, y tus emociones y pensamientos están en el centro de este proceso.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque empoderador que se centra en la conexión entre sus pensamientos, sentimientos y conductas. En nuestras sesiones, trabajaremos juntos para identificar cualquier patrón de pensamiento negativo que pueda estar afectando su estado de ánimo y sus acciones, y exploraremos formas de desafiar y reformular esos pensamientos. Al desarrollar estrategias prácticas y habilidades de afrontamiento, puede aprender a responder a los desafíos de la vida de manera más positiva y eficaz. Este proceso colaborativo tiene como objetivo ayudarlo a obtener conocimientos y herramientas para crear un cambio duradero, que lo lleve a una vida más plena y equilibrada.
Teoría del apego
La terapia del apego es un enfoque de apoyo que te ayuda a comprender y sanar los vínculos emocionales que se formaron en tus primeras relaciones, en particular con los cuidadores. Estos vínculos pueden influir significativamente en la forma en que nos conectamos con los demás a lo largo de nuestras vidas. En nuestras sesiones, exploraremos tus experiencias y sentimientos con respecto a estas relaciones, ayudándote a reconocer patrones que pueden afectar tus conexiones actuales y tu bienestar emocional. Juntos, trabajaremos para construir relaciones más saludables y fomentar una mayor sensación de seguridad y confianza en ti mismo y en los demás. Este viaje se trata de nutrir tu crecimiento emocional y crear conexiones satisfactorias en tu vida.
Terapia de aceptación y compromiso.
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un enfoque compasivo que se centra en ayudarte a aceptar tus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar contra ellos. En nuestras sesiones, exploraremos cómo estar presente en el momento e identificar tus valores fundamentales, guiándote para vivir una vida más significativa alineada con lo que realmente te importa. Al aprender a aceptar las emociones difíciles y comprometerte a actuar en función de tus valores, cultivarás una mayor resiliencia y flexibilidad frente a los desafíos de la vida. Este viaje se trata de encontrar la paz dentro de ti y avanzar con confianza hacia una vida plena y auténtica.
Enfoque centrado en la persona
El enfoque centrado en la persona es una forma de trabajar juntos que brinda apoyo y empatía y que te coloca en el centro del proceso terapéutico. En nuestras sesiones, crearé un espacio seguro y sin prejuicios donde puedas expresar tus pensamientos y sentimientos libremente. Este enfoque te anima a explorar tus propias experiencias y perspectivas, fomentando la autoconciencia y el crecimiento personal. Con empatía y comprensión genuinas, estoy aquí para escucharte y ayudarte a descubrir tus fortalezas internas, guiándote hacia la comprensión y la realización que buscas en tu vida. Juntos, honraremos tu viaje único y te permitiremos tomar la iniciativa en tu proceso de curación.